استعادة شكل الجسم بعد الحمل: كيف ذلك؟

Sans titre

ترغبين في استعادة شكل بطنك المسطح بعد ولادة طفلك؟ نقترح عليك هذا النظام الغذائي العالي البروتينات الذي سوف سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة مع الإبقاء على الأكل المتنوع نوعا ما، والشعور بالشبع.

إذا كنت تريدين إنقاص وزنك، فيجب عليك أكل البروتين الحيواني فقط (اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان) لمدة خمسة أيام. تم ناوبي بعد ذلك بِ 5 أيام من تناول البروتين الحيواني مع الخضار ثم خمسة أيام من البروتين الحيواني فقط.

بعد بلوغ الوزن الذي تريدينه، قومي بالأكل بشكل عادي لمدة ستة أيام في الأسبوع للحيلولة دون رجوع الوزن المنقوص

Sans titre2

 

خلاف ذلك، أنصحك بالجمع بين النظام الغذائي والرياضة … وكثيرا ما يقال أنه لفقدان الوزن فتتوزع الحلول بين 80٪ للحمية و 20٪ الرياضة.

Sans titre3

 

تعليقات الفيسبوك

اضف تعليق